Kenyamanan tubuh sangat dipengaruhi oleh kebiasaan bergerak. Ketika tubuh aktif bergerak, posisi dan postur lebih mudah disesuaikan. Hal ini membantu mengurangi rasa kaku. Gerakan ringan seperti berjalan singkat atau peregangan membantu tubuh tetap fleksibel. Aktivitas ini dapat dilakukan kapan saja tanpa peralatan khusus. Kenyamanan pun lebih terjaga. Aktivitas bergerak juga membantu tubuh lebih sadar terhadap […]
Kategori: Bergerak sebagai Bagian dari Rutinitas Seimbang
Kategori ini membahas peran bergerak dalam menciptakan rutinitas hidup yang seimbang. Kombinasi antara bergerak dan beristirahat membantu keseharian terasa lebih teratur.